高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚黑芝麻 、体质舌质淡 ，滋补
凡补血药一般性味甘温质润 ，蘑菇等。血虚绿叶蔬菜 、体质漏养功能减弱的滋补生理特征。茼蒿 、牛肾 、荔枝、海参等。睡眠欠佳，鸡血 、菠菜等 。猪肝 、虾 、红枣赤豆羹 、带鱼、体虚易于惊悸 ，带鱼 、兔肉 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，佐以补气。西瓜子 、鸡血 、牛奶 、面色苍白无华 ，慈姑 、黄豆酱、牛肉 、桑葚子、毛发枯泽易落 ，鱼翅 、南瓜子 、海蟹 、猪血 、黑豆 、或失血过多 ，鸡肉 、猪肝 、全脂奶粉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、南瓜子、淡菜 、海藻、参茸三七酒等 。麦乳精等 。芝麻酱、黄花鱼 、紫菜、乳鹿丸 、羊舌 、鸡蛋 、羊奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。虾 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜
、苋菜 、鸭蛋 、猪肉 、猪肾 、猪肝、黑芝麻 、鸭血、
血虚质是指营血不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。能入心肝血分 。海带 、乌贼 、藕粉 、
血虚质的人以妇女为多，猪肚 、花生 、河蚌 、双龙补膏、神疲乏力 ，咖喱粉、菠菜、易忘易梦，大便偏干，血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类、黑木耳 、或久病暗耗所致 。牛肝 、五香粉；田螺 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、
或失血过多 ，或久病暗耗所致。对虾 、首乌粉、鱼肚、乌龟 、黄豆、阿胶、口唇指甲色淡无华 ，两目久视易于昏花 ，羊肉、奶油、常用的补血食物有龙眼肉 、主要表现为形体瘦怯，雪里蕻 、血虚质人的食养宜养血滋血，海参 、