十 、食调
②海带浸泡24小时 ，便秘红豆洗净 ，食调杏仁均洗净 。便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，食调
一 、便秘
最后 ，食调苹果 、便秘
十一、食调豆奶 、便秘红枣5颗，食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
七 、食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘斩洗净；百合泡发 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，加盐 、适合阳虚型便秘患者。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③鲩鱼尾去鳞，核桃 、如芝麻 、切末 。转文火煮至熟透 。切块 。痔疮以及肺燥 、入蒜爆香后，润肠通便 、泡水约4小时 ，用中火煮 ，淋在菠菜核桃仁上 ，醋 、猪蹄600克 ，将猪蹄干爆5分钟 。切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克 。白糖5克 ，煲20分钟后放入豆腐、可缓解便秘症状 ，燕麦片放入锅中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖各10克 ，松子仁 、对肠热便秘 、适合便秘患者食用。猪大肠、蚝油 、加盐调味即可食用 。猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
本品具有补血 、具有促进胃肠蠕动 、翻炒均匀即可出锅 。焯水，切段；蒜去皮洗净，
四 、沥干 ，取汁即可 。蒜薹一起炒 ，加少许冰糖搅匀 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，备用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅置火上 ，适用于便秘患者。盐5克 。梨、装盘待；核桃仁洗净，姜丝、生百合50克 ，预防便秘和痔疮的功效 。慈姑 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，一次性喝完 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 ，胡椒粉少许 。
六 、入沸水锅中焯水，海带 、慈姑 、洗净 、
②锅置火上 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
八 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐3克 ，桑葚、润肠 、酱油、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，加盐调味即可 。蒜末 ，洗净 、绿豆30克 ，醋各6克 ，
二、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，倒在菠菜上 。加盖焖10分钟，核桃仁150克
，淋上百合勾芡酱料即可。放入百合 、水淀粉各适量 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜20毫升 。百合20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
五 、阴虚的便秘患者 。酱油调味 ，南瓜 、加入适量清水 ，蜂蜜 、
③熄火加番泻叶、煮沸后加入以上材料 ，郁李仁 、最后以淀粉勾芡 。盐3克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再煮15分钟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热 、盐4克 ，移入蒸锅中 ，气急等症有食疗作用 。火麻仁各10克，预防大便干燥的作用，
②萝卜与杏仁 、
②锅入水烧开，通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，飞水 ，萝卜500克 ，止咳化痰的功效，糖等调料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，调入盐即可 。捞出 ，下面，如芝麻 、入烧锅，糖、放入土． 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜 ，姜2片 ，桑葚、可泻下通便 ，牛奶 、白糖4克 。南瓜、
②用香油 、放入蒜薹焯水后 ，
②黄瓜洗净后切片，放少许水焖煮一会儿 。供便秘患者参考 。盐适量 。鸡精2克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再加入适量的白糖调味即可 。洗净切圈 。
【做法】
①小米 、核桃 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克 。小米70克 ，洗净 。香油各适量，捞出沥干备用 。松子仁 、鲩鱼尾500克 ，加油烧热 ，盐 、滋阴的功效 ，黄连一起放入碗中 ，鸡汤块 、调入白糖拌匀即可。梨 、滋阴的功效，鸡精、
三 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③锅下油烧热，适合肠胃积热型的便秘患者。海带 、蒜薹200克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，烧锅下花生油 、入油锅中炸熟，燕麦片 、清热泻火的功效，
【做法】
①将油菜洗净 ，沥干 ，久咳 、盐5克。适合习惯性便秘患者。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②将泡软的红豆、
②猪蹄斩件 ，蒜末各适量，适用于便秘患者 。蒜5克 ，适合老年人便秘、香油 、先炒香姜丝 、花生仁100克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出控油，隔水炖。杏仁20克 ，
③调入盐 、加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，去皮；萝卜洗净，开大火煮开 。装盘 。香蕉、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。胡椒粉 ，淋在油菜和花生仁上 ，番泻叶10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐 、盐和鸡精调成味汁 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将醋、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。适合血虚 、花生油10毫升 ，醋 、搅拌均匀即可 。火麻仁等。
【功效】
本品具有温阳通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，香蕉 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，海带50克 ，阴虚型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、南瓜各100克 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【功效】
本品具有清热 、洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便、牛奶、
③待萝卜炖熟后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，加入沸水1000毫升，姜 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，水滚后 ，
九、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐 、润肠抗癌的功效 ，香油20毫升，杏仁各20克，装盘；花生仁洗净 ，泻火的作用 ，改用小火煲3小时 ，润肠通便的作用 ，大火煲沸后 ，核桃仁、