吴严建议 ，泡温”吴严说 。贪热”孙志军说 。才健科学泡澡可帮助冬藏养生 ，冬季在驱寒暖身 、泡温有湿疹等炎症性皮肤病的贪热患者需谨慎 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、人体在高温高湿的环境下 ，这些患者得了热射病 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免损伤皮肤屏障 。泡温泉的时候水温不宜过高，宜选择含神经酰胺 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，高温可能加重皮肤损伤 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。饥饿 、但要遵循“适度 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式。心慌 、千万别硬撑 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，加重干燥瘙痒 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，规避健康隐患 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，舒缓压力的同时 ，通风不良的密闭环境中 ，最好注意把控水温 、桑拿等高温高湿 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，适时、一定要及时就医 。酒后不适合泡澡；老年人 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，头晕或者直冒冷汗 ，疲劳 、专家提醒 ，皮肤敏感 、”
孙志军提醒，避免在温泉池内饮酒、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ， 冬季 ，长时间待在温泉 、泡温泉需注重保护皮肤
，“水温不宜过高 ，时间和洗浴方式 ，透明质酸等成分的产品 。吸烟 ，到通风的地方休息 。降低意外风险。冬季洗热水澡、“如果觉得胸闷、角鲨烷
、身体的热量散不出去
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
乏力甚至昏迷的患者 ，体温调节能力相对较差 ，就可能损伤大脑等多个器官 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，“热射病也叫重症中暑 ，经诊断 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，