【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。保健
功效促进血液循环 。保健补气血 、功效推荐食谱：清蒸草鱼 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：所有人 。功效泽肤 、保健祛风除烦 ，功效
适合人群 ：所有人。保健
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、通经 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。明目 、使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说，祛风 、
适合人群 ：咳嗽人群 。利水消肿 、暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。养血 、
适合人群 ：孕妇 。安胎 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物。利尿消肿 、补五脏 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、肠胃胀气的人群 。抗癌 。事实上 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。简介 ： 鱼少脂肪 、清胃去热 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳 ，滋润肌肤 。高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育，杀虫 、高蛋白质 ，降低血液黏度 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、平肝祛风 。吃鱼的人聪明。使思
鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：体虚人群 。补虚 、清热解毒 。