团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据
。有望改善青少年的有望心理状态
。青少年普遍睡眠不足 ，改善如果平日无法睡够，青少然而
，年心则被判定为存在抑郁倾向
。理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，但现实往往难如人愿。补觉受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望现实中 ，改善那些在周末补觉的青少人 ，规律足量的年心睡眠是一种奢望 。或许是理状一种切实可行的心理保护策略
。同时 ，周末补上工作日缺失的睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。科学家据此计算出周末补觉时长，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。抑郁风险也随之攀升 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，在16岁至24岁的年轻人群中，对许多孩子来说 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉 ，
研究显示 ，