6、分钟

　　4 、自制

　　5 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神香油 、解春韭菜

　　3 、鲜鱿

分钟韭菜

　　配料：盐、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜盛出食用。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。

　　2 、

　　8 、

　　7、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。