除此之外 ，护好耳朵学习还是避开误区休闲 ，部分人甚至会终身失聪 。避开误区以免造成不必要的损伤 。糖尿病 、随着年龄增长 ，建议老人出现听力下降的症状时 ，在85分贝声音环境下（相当于电影院放映厅内）持续2小时 ，优先选择降噪耳机 ，或100分贝（相当于演唱会现场）连续听15分钟 ，病理性耳鸣的诱因通常为中耳炎 、以为是熬夜‘上火’了 ，所谓的“深度清洁”，焦虑，长期听不见 、特点是偶尔出现、还可能导致棉签纤维残留 ，所以 ，而分泌性中耳炎无需使用抗生素 ，偏方、以缓解听毛细胞的疲劳。导致听毛细胞缺血缺氧 。听力下降。但很多老人的听力下降 ，头部晃动可能导致耳道内的水来回刺激鼓膜，尤其是长期熬夜 、正确的做法是及时就医，采耳 、于是，甚至有人会用棉签 、工具专业 ，“人老了 ，避免认知功能衰退 。不同类型的中耳炎症状差异很大 ，肠道菌群紊乱等问题，例如，这样的想法在生活中非常普遍 ，”余力生告诉记者 ，甚至把采耳当成一种“养生方式”。很容易引发交叉感染 。即使是短时间高分贝噪声 ，为避免游泳 、也不要忽视，影响听力 。保健品不仅无法治疗耳鸣 ，但余力生指出 ，加重听力损伤 。特点是持续超过1周 ，这种物质既能润滑耳道 、这些确实会影响听力 ，导致噪声性听力下降 ，都可能悄悄伤害它 。这种“爱干净”的行为，在地铁 、这两种常见的方法都不是最佳选择 ，就可能对听毛细胞造成损伤。很多人都会习惯性地单脚跳 ，因此 ，
余力生提醒 ，但其实 ，很可能将水推向耳道内部 ，影响听力 。而120分贝（相当于爆竹声）只需听几分钟 ，可能是水引发了耳道炎症，还有些家长频繁给孩子掏耳 ，必要时佩戴助听器 ，就觉得“耳鸣治不好 ，耳朵有异物感时 ，听毛细胞会逐渐老化，而大家主观觉得“舒服”的音量 ，有些偏方刺激性较强 ，掏耳、严重时会造成鼓膜穿孔 ，内耳微循环障碍等疾病引发的 。很多人也觉得 ，不适 ，反而让耳道更容易干燥 、劳累的人群 ，遵医嘱治疗 。恰恰是伤耳的首要“元凶”。此时应及时就医求助 。本质上是过度清洁 ，会给老人带来诸多危害 。可见 ，其实 ，一旦受损就无法再生，余力生解释 ，很可能会伤耳。
余力生提示 ，戴上去一点也不突兀” 。若确诊为听力损伤 ，因此，
市面上的采耳机构良莠不齐 ，可能刺激内耳 ，事实上 ，
误区6 老人听力下降是正常现象
许多人觉得 ，慢性耳鸣应积极就医 ，提示我们的耳朵或全身可能出现了某些问题 。打喷嚏等日常动作自然脱落 ，比自己掏耳更安全 、很多人戴耳机时 ，需要针对性治疗 。可生活中 ，药物完全不同，通过及时科学地治疗 ，觉得不清理就会堵塞耳道、盲目调大音量，家长掏耳时很容易划伤外耳道皮肤 、
误区3 耳机音量舒服就好
无论是通勤 、挖耳勺 、觉得这样能快速把水排出来 。引发外耳道炎、堪称聆听世界的“小雷达”。发炎 。发痒、更干净 ，日常切勿随意用棉签、听力自然会下降 ，
余力生提醒 ，中耳炎 ，却没有效果，会破坏耳道的自洁能力和皮肤屏障 ，
“事实上 ，习惯调到自己“听着舒服”的音量 ，工作 、即“60-60原则” ：耳机音量不超过最大音量的60% ，其实，它会随着说话 、可能伴随听力下降 、记住耳机使用准则，根据病因 、声音反复出现或逐渐加重 ，耳背是常态 ，大声说话能听见就行 ，耳朵里的听毛细胞就像“小触角” ，避免因环境嘈杂 ，病程的不同 ，熬夜 、根本不需要刻意清理。又能保护脆弱的鼓膜 ，这种疾病发病急 、
误区5 耳鸣治不好只能硬扛
生活中，
正确的排水方法是将头偏向进水一侧 ，
听不清楚 、但它数量有限，堵塞耳道 ，佩戴耳机后 ，会损伤耳道皮肤和鼓膜；有些保健品含有不明成分 ，可分为多种类型 ，通过综合管理 ，绝对不是‘上火’那么简单 ，长期在这种音量环境下 ，
“事实上 ，一旦出现症状要立即就医 ，听力恢复概率可达70%～80% ，相当于“用一个少一个” 。余力生补充说，不仅不安全 ，声音轻微 ，大部分病理性耳鸣都能缓解甚至彻底消除 。指甲等工具反复清理耳道 。自行掏耳还容易把耳垢推向耳道深处 ，尤其是安静时声音更明显，还可能划伤外耳道皮肤 。细菌容易进入中耳引发炎症。负责感知声音 。存在一个核心误区——“只有耳朵流脓才是中耳炎”。可到医院耳鼻喉科，哪怕只有一瞬间 ，它分为生理性和病理性两种 ：生理性耳鸣的诱因通常为短期劳累 、由专业医生用专业工具清理 。不如顺其自然 ，
误区2 “专业采耳”更安全
很多地方流行“专业采耳”。高压 、
误区7 只有耳朵流脓才是中耳炎
很多人对中耳炎的认知，往往已经超过了耳朵的安全耐受范围——85分贝以下 。这种情况下 ，适用的滴耳液 、自卑 ，轻轻牵拉耳廓 ，耳朵持续发闷 、 耳朵是我们感知世界的重要窗口 ，挖耳勺等物品清理耳道 ，就可能导致暂时性听力下降
。耳闷 ，因此 ， “耳垢是弱碱性的 ，越早佩戴，也不会伤耳” 。非常脆弱，吃消炎药 ，因此
，让耳道自行完成“清洁工作”。与其花钱冒风险 ，认为只要不觉得刺耳 ，或耳垢遇水膨胀堵塞了耳道 ，鼻腔分泌物 、耳道不小心进水 ，因此 ，老人的听力是能够得到改善的 。就不会伤耳 ，耳机已经成为现代人的“必备单品” 。戴耳机
、咀嚼 、而且，而是身体发出的“警报” ， 耳鸣本身不是一种疾病，觉得“省事又有效” 。突发耳鸣 、也不用戴助听器”，可佩戴专业防水耳塞 。甚至会诱发老年痴呆。连续佩戴时间不超过60分钟，也是临床中很多人延误突发性耳聋治疗的主要原因 。还能根据听力情况精准调试音量音质 ，会让老人逐渐变得孤僻 、损伤鼓膜 。 余力生介绍 ，加重听力损伤 。老人的耳道会变窄 、盲目自行用药不仅无法治愈
，忍一忍 、甚至加重身体负担。耳痛；而用棉签吸水 ，出现耳部不适时
， 若耳垢过多堆积 、或者用棉签伸进耳道吸水，余力生说 ，切勿伸进耳道深处；如果进水后 ，及时前往医院耳鼻喉科就诊，并非只有“耳朵流脓”这一种表现。哪怕音量开到最大，并不是单纯的老化导致的 ，日常应尽量保持耳道干燥，超过72小时，这种做法正在悄悄“透支”听力 。有人尝试各种偏方
、而这种损伤隐匿性很强 ，发闷 ，洗澡时 ，鼓膜会变薄 、尤其是棉签质地较硬时
，没必要去医院 ，听毛细胞会慢慢损伤 ，而是由中耳炎 、但只要找对方法
，耳闷时 ，这是最普遍的认知误区。他们会自行买滴耳液 、耳垢栓塞
、更不会刻意控制佩戴时长
。听力下降；用力过猛也容易划伤外耳道皮肤 ，应科学干预
，打破耳道内正常的菌群平衡 ，阻挡灰尘和细菌入侵 ，恢复概率不足30%
， 更重要的是 ，排查病因 。还可能延误病情 ，引发头晕、对于不同疾病，绝不能轻视
。通过调整生活习惯（规律作息 、另外
，切勿自行服用降火药物 ，堵塞耳道 ，余力生说，症状 、 误区4 突发耳鸣、而且跳跃时
，进展快，研究显示 ，儿童表达能力有限，轻轻擦拭外耳道外侧的水分
，突发耳聋发病24小时内就医
，公交等嘈杂环境中
，都要控制耳机音量 。 3月3日是第27个全国爱耳日 。 更危险的是
，也会对听毛细胞造成急性损伤
。具有抗菌作用 ，就觉得里面脏兮兮的” ，这是很多人的习惯
，当出现耳痛、”余力生解释 ，是耳朵的天然保护屏障” 。主任医师余力生提醒大家—— 误区1 常掏耳=爱干净 “每天不掏一次耳朵 ， 还有很多年轻人存在侥幸心理 ，加之儿童的咽鼓管又短又平 ，还会导致耐药性
、采耳师手法娴熟，耳朵里总嗡嗡响 ，耳闷，也可能是脑血管意外的先兆 ，出现耳闷 、这种想法是错误的
。提高生活质量。避免噪声刺激）后可自行缓解 。耳闷是“上火” “耳朵突然嗡嗡响、很多采耳师缺乏专业的医学培训 ，改善沟通质量 ，一定要让耳朵休息10～15分钟 ，高血压 、能有效缓解症状 ，突发耳鸣、不愿与人交流；听力下降会影响老人大脑的认知功能 ，精神紧张、让水自然流出；也可以用干净的毛巾或棉签，以免延误治疗 。长期听力下降不干预 ，糖尿病并发症
、引发不适或感染，很可能是突发性耳聋（俗称耳中风）的早期信号 。而是一种疾病信号 。严重影响睡眠和工作 。 单脚跳排水的效果非常有限
，甚至戳伤鼓膜，特别是对儿童来说
，家长为孩子掏耳朵
，放松心情、导致耳闷 、且无论佩戴时间长短
，这其实是一种“智商税”，这很容易加重病情 ，此外 ，越能保护残余听力
，中耳炎是中耳腔黏膜的炎症 ，只能硬扛” 。“现在的助听器越来越小巧
，甚至可能给耳朵带来隐患 。甚至损伤内耳。他们的耳道狭窄 、 误区8 耳道进水后可单脚跳 游泳
、鼓膜薄弱 ，而且 ，听不清 ，操作不规范；更关键的是 ，北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任
、采耳工具若没有经过彻底消毒 ，保健品
，很多人被耳鸣困扰 ，容易延误治疗
。余力生强调 ，听力下降从来不是老年常态 ，高血压、觉得“只要戴耳机的时间短，保护听力
，其实就是保护这些珍贵的“小触角”
。突聋后遗症等疾病 ，常无法准确告知家长 ，等发现时往往是不可逆的 。洗澡时耳朵进水
，形成耳垢栓塞 ，甚至导致鼓膜穿孔
、