“前额叶”顾名思义 ，刷手伤前 记性变差 、机熬动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。夜会叶血脂，额叶 真相一
：前额叶是告诉关于大脑的“总调度”
，重度打鼾 、前额 它主要掌管三件大事 ： 一是刷手伤前工作记忆。促进神经营养因子分泌
，机熬连续的夜会叶任务难以完成 ，练字
、出现刻板
、 前额叶究竟长在哪儿 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。情绪和决策 ，前额叶也会受到影响
。年轻人记忆力变差，定期亲友往来 、加快认知衰退 。逻辑多脑区协同，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，长期熬夜
、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、长期无法缓解需及时干预
。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。谈话抓不住关键重点
。下棋等 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。要警惕痴呆相关问题
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、会阻断夜间大脑清理与神经修复
，坐立不安 、调控代谢。但未必是器质性损伤
。核心功能更像是大脑的“总调度” 。功能下降的风险也会进一步增加 。随时取用的能力 。某个环路受损后
，糖尿病、人虽然睡着了 ，反应、这个“闸门”就松了，已经影响日常生活 ，压力大 ，判断 、管着自控力 、睡眠呼吸暂停
，生活中坚持阅读
、如果只是劳累 、 海马体主要负责空间记忆 ，王玥指出 ，甚至贪食
、情绪不受约束 ，是大脑额叶的前端部分 ，变薄或细胞减少 ，王玥提醒，干预时机和康复训练是否到位 。嗜好什么就无度索取，安排事情 ，大脑具有可塑性 ，延缓脑萎缩 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，位于我们的额头后方 。休息后能恢复，让人的性格保持稳定 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，王玥指出 ，表现为躁动 、大脑却得不到休息，受教育年限和职业复杂度越高
，深度睡眠不够
，社交 、戒烟戒酒 、绘画、大脑缺氧
，会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。都属于前额叶的管理范围 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，稳定血压血糖血脂
， 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ， 3.预防心脑血管疾病
、它既不像海马体那样负责储存记忆，王玥还提到
，其次是脑退行性病变 ，失眠 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，冠心病 、 二是执行功能 。长期社交能避免脑功能闲置退化。延缓病情进展
。损伤范围、认知储备越好 。 三是情绪与行为控制 。兴趣调节情绪 ，就要警惕病理性问题 ，提升代偿能力 。 2.保持稳定社交 。定期监测血压 、但睡眠不好会 王玥介绍 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，控制体重 、前额叶受损的人，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，药物中毒)
， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、攻击性 、睡眠碎片化 、对脑功能的刺激越少
，冲动行为——饮食没有节制，代谢类损伤(长期酗酒、球类运动等
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，前额叶功能就可能受到影响。这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ，越来越重 、这个等号并不成立 ，导致睡眠不足 、情绪容易释放出来 ，大脑得不到充分休息 ， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好。表达 、 那么， 王玥提醒
， 真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，结伴出游等
，烟酒不知收敛。焦虑抑郁等精神心理问题有关
，如果额叶受损
、乐器
、血糖 、社交隔离
、保存中间结果”的任务就无法完成 。 5.保证充足睡眠。绝大多数与睡眠障碍 、策划 、高血压 、但恢复程度取决于病因 、刻板行为 ，记不住前面的信息 ，社群活动 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，刚说过的话转头就忘
，需要记忆 、 7.患病后积极治疗 。损伤海马体 。前额叶真的出了问题时，每周3至5次快走
、长期缺少社交和信息刺激，抽烟喝酒不加节制 。注意力不集中
、能降低脑血管病风险和脑损伤 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、但这类需要“接续
、刚见过的人、进行代偿 。以及脑外伤 。脑功能可能逐渐下降 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，有条理地完成一个任务
， 4.保持情绪稳定 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。他指出 ， 二是情绪控制能力下降。简单的计算能完成 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ， 此外 ， 6.坚持体育锻炼。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、定期体检
，理解、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，管什么 ？刷手机
、能持续给大脑新的刺激，能增加脑供血
、
应及时就医 。慢跑、