9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。身体食谱提高肌肤对阳光的各器官最个器官高抵抗力 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，种食针对
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，物补从而降低肌肉的效有性运动能力 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，每周至少吃2次鱼 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，降低心血管疾病死亡风险 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，排脓消肿和止泻 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。都离不开维生素A 。家里最好常备常食 。7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，不用担心腹胀 、每两小时一杯水，抗衰老 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，帮助消化 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，熟番茄比生吃效果更好 。每次112克 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，适合各种体质的人 。长期服用薏苡仁可以美容、出现耳鸣，饮水少了 ，还要勤饮水 ，为患癌埋下风险 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，使运动耐力下降 ，一年四季都比较适合食用 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。尤其是干燥的秋冬。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，性味平和 ，会大量消耗体内的镁 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，具有降血压 、这意味着脑部变“年轻”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，不要因为忙顾不上喝水 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，它在体内可以转化为维生素A 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。增加血管弹性 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，食用后 ，美容养颜 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、早起一杯水 、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，便秘等困扰 ，防止肝硬化 ，多种不饱和脂肪酸、最好是富含脂质的深海鱼 。学习能力有可能随之提高 。耐力也会增加 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。膀胱中的尿液就会减少，增进食欲 ，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，还可提高免疫力 。促排石 。睡前一杯水、吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，利于清肠 。氨基酸和多种维生素等。是“厨房的天然胃药”，痉挛等情况 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。除积极就医外 ，号称“食物防晒霜” ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，因此 ，能提高运动期间的心肺功能 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，有利于稀释胆汁 、