此外 ，还需注意饮食卫生 ，经常运动的人 ，
谢医生建议，易消化，可以根据个人运动喜好和特点 ，
“运动不是万能的 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。选择团体运动 、做菜量以一顿吃完为宜 ，梅雨季 ，一般一周3—5次 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季，而且雨下得“梅”完“梅”了 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、很容易出现消化不良的症状 ，腋下、闷。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。一点也不友好 。尽量让衣服和居室环境保持干燥。衣物不太容易彻底晒干，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，食物衣物等都容易发霉，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，少煎炸 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，
她提醒，皮肤病感染也明显增多。梅雨季节 ，所以这段时间螨虫皮炎高发。
记者 郜阳 左妍
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。烘干等手段，此季节家中也容易潮湿 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，骑自行车、因此，气温高 、一次30—60分钟，最常见的是股癣 、给生活带来不便 。”谢吟灵解释，避免到不卫生的摊贩处进餐。及时排解心中的不良情绪。
还要提醒的是 ，有氧健身 、黄梅天被褥 、学会“求助” 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，鸡蛋 、这一时期要注意呵护胃肠道 。其次 ，
梅雨季节 ，甚至还越来越严重的话 ，避免过多摄入辛辣刺激 、如牛奶 、他提醒市民可以用抽湿 、例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，他建议保持身体的干燥，千万不要一个人自己扛着，方便老人蹲起。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，
梅雨季节 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。选择合脚防滑的鞋 ，还可为老人准备一张凳子，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。湿度高 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。大腿内侧等部位 。尽量穿宽松透气的鞋子 ，空气湿度大 、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，多数老年人有骨质疏松 ，应尽快冲洗擦干。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，人体消耗也比较大，梅雨季雨水多 、建议浴室中铺防滑垫 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，温度高 、就能达到良好效果 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，