2 、及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕
【做法】
1 、菠萝建议喝3天 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功切块 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝停1天。汁的做法之后再以冷开水泡洗，菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，泡盐水3分钟后，
