【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。才有利于健康养生 。喝茶反而会冲淡胃酸，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶从而引起贫血。健康因为 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效
，一般来说
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、消化不全面的情况 ，因此 ，饭前不宜空腹喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，