【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康从而引起贫血 。喝茶
健康尤其是喝茶浓茶 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶饭后1小时内喝茶，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况 ，因此，还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的质量 。饮用反而吸收了有害物质。因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，造成消化不良 、因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还影响人体对蛋白质的吸收 。一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。