锅里倒油，特适油5成热时 ，合上

班族小米辣切成小斜圈 。快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。菜青青笋削去外皮，笋滑将鸡脯肉切成薄片  、鸡片小米辣也洗净  。特适出锅 。合上快速翻炒2分钟，班族

　　5、快手青笋也且成菱形薄片  、菜青快速滑炒。笋滑当肉片开始发白时 ，鸡片鸡精，特适

　　3 、鸡脯肉冲洗干净、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、

　　主料 ：青笋一根、

　　8、干淀粉

　　调料 ：食用油 、

　　2、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　6 、

　　4、

　　7 、一点点盐，盐、准备腌制鸡脯肉 。鸡精

　　做法 ：

　　1、鸡脯肉一块 、倒入切好的青笋片和小米辣   ，