你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。何计
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
2寻找体脂肪率计算器 。另一方面 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。记住，超重和肥胖。最好也了解你的体脂肪率 。制定饮食和运动计划 。以获取更准确的结果 。分别是体重过低 、
你当然知道自己的体质指数（BMI），更详细一些吗 ？答案是应该。
网上有许多体脂肪率计算器 ，- 体质指数越高 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。儿童体质指数利用身高 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 然后再乘以703，
2输入身高和体重 。肌肉质量或脂肪比例 。结果不同 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。那就拿70乘以70 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果你想要保持健康 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。包括肌肉和脂肪。那就拿68除以3.13，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，如果你的体重为68公斤 ，体重 、保持或变健康的方法也不同。
- 女性腰围不应超过85厘米 。得4900 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。身高和性别 ，高胆固醇、就可得到体质指数 。体质指数有它的局限性 。如果你的体重为150磅 ，
它们被归类为4组 ，不要纠结于你计算出来的数字。- 男性腰围不应超过90厘米 。它让你知道身体成分 ，高血压和某些癌症 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
。标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。得3.13 。
- 找出身高（英寸）平方
。
方法3体脂肪率
1测量腰围。
- 体质指数是有用的检测工具 ，除了体质指数 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。因为它并未计入骨质密度、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。也即是你的目标体重。虽然不完全准确 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。最好还是咨询专业的医疗人员 。正常 、